La característica básica de
toda la vida animal es su capacidad de movimiento independiente. Los seres humanos son, desde el punto de vista biológico, una especie
animal cuya denominación científica es Homo sapiens y desde tiempos remotos ha dependido de su
capacidad de movimiento de modo eficiente, desde hace miles de años que se
supone la existencia ha vivido como cazador y recolector, trabajo que realizaba
gracias a sus habilidades físicas, dentro de las cuales se encuentra la
resistencia, fortaleza y velocidad. Reussel (1985) al hombre primitivo se le
presentaba diariamente una nueva prueba de actitud física, sin embargo para
esos tiempos no tenía una disciplina, pues lo realizaba únicamente por sobre vivencia. A través del tiempo y la era moderna los movimientos se
han reducido, pues con la llegada de la
era industrial y moderna las máquinas han sido de gran utilidad, sustituyendo
el movimiento humanos y el trabajo forzado por máquinas.
Sin embargo el cuerpo humano, al igual
que el motor de una maquina, trabaja bajo principios funcionales parecidos. Ninguno
de ellos rinde en condiciones desfavorables, las máquinas calentarse y
lubricarse para funcionar eficazmente; igualmente el cuerpo humano necesita
acondicionarse psíquica y fisiológicamente (alimentarse, tomar agua, tener
movimiento) de manera que pueda adaptarse en el ambiente y tener un buen estado
de salud y bienestar, pues atendiendo al
concepto de salud moderno de la Organización Mundial de la salud (O.M.S) es el “estado de bienestar, físico,
mental y no sólo la usencia de enfermedad o dolencia”, por tal motivo el ser humano necesita del
ejercicio físico para su total bienestar, ejercicio que no sólo debe ponerse en
práctica en liceos y universidades, como es el caso de la educación física, que desde un punto de
vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano, ya que con la práctica se impulsan los movimientos creativos
e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de proceso
efectivos y cognitivos de orden superior, sino además la recreación, que según el sitio web
www.gerza.com se refiere a toda aquella actividad y situación en que esté
puesta en marcha la diversión, la relajación y el entretenimiento, las cuales
no tienen una meta especifica y que pueden mantener al ser humano saludable y
en una actitud positiva ante la vida, pues la personas se integran
proporcionando oportunidades para el reconocimiento, la respuesta y nuevas
experiencias. A su vez, crea una atmósfera agradable, aumenta la participación,
facilita la comunicación, fija algunas
normas grupales y desarrolla la capacidad de conducción. La gran ventaja de la
recreación es la disminución de tensiones. Además de ser una opción para la
mayoría de las personas la recreación,
es voluntaria y existe una gran variedad donde puede existir actividad física
como son el baile, los juegos y la vida al aire libre, la natación, el servicio
a la comunidad que implica el estar ocupado y en movimiento, etc, además la
recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo y el
desarrollo humano de moral y ética sostenible ya desde un punto de vista
filosófico y sociológico representa desarrollo y calidad de vida.
La aptitud física puede ser también competencia,
como es el caso del deporte, al cual Josè Maria Cagigal define como “un estilo,
un hábito, un mundo de comportamiento definido” Desde el punto de vista
sociológico, las sociedades influyen en que deporte o actividad física practica
una comunidad. García Ferrando (1990-) plante que existen al menos tres formas
de acercarse al estudio del deporte desde la perspectiva sociológica. La
primera forma de hacerlo es de de carácter
experimental, que consiste en emplear el fenómeno deportivo para contrastar
proposiciones relacionada con la conducta social. Sin embargo en el deporte la
mayoría de las personas son observadores, “fanaticada”, sin participar en la
actividad, pero motivando de alguna manera a tener una aptitud física positiva.
Por otra parte el tener una aptitud física
positiva ayuda a tener una salud estable y evitar enfermedades tal como lo
indica el diario El diario Helath Day News (10,05,2013), pues que según estudio
de 20,000 personas, realizado por la
American Heart Associtaion en Atlanta el costo
en atención de salud en edad avanzada se podría reducir
significativamente tan sólo subsidiando un estilo de vida relacionando con el
ejercicio y con la actitud física en la
mediana edad. Demostrando así la importancia de un estilo de vida con buena
aptitud física, para lo cual se debe tener una alimentación de calidad y
balanceada, elegir alimentos naturales y no manufacturados, la buena alimentación
combinado con el ejercicio físico mejoran el estado anímico, combate el
cansancio y la fatiga, disminuye el mal humor y por ende evita enfermedades,
como el cáncer, problemas cardiacos, diabetes, obesidad desarreglos psíquicos,
problemas oculares, estreñimiento entre otras. La aptitud física da como
resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo
humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para el mejoramiento de aptitud física se deben desarrollar las diferentes
cualidades físicas como capacidad aeróbica: resistencia general, potencial
anaeróbico, resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular,
velocidad. Flexibilidad que es movilidad articular y elongación muscular.
Algunas técnicas de desplazamiento son caminar,
trotar y correr.
